Bajar de peso 7 kg en una semana en casa

medir la cintura mientras pierde peso en 7 kilogramos por semana

Bajar de peso 7 kg en una semana en casa le parecerá increíble a alguien. Sin embargo, los nutricionistas confían en que todo es posible. Solo es necesario abordar la solución del problema con medidas integrales. Le recordamos que la pérdida de peso de emergencia no siempre es segura y está fisiológicamente justificada. Pero si se ha producido una situación en la que realmente es necesario, puedes intentar reducir el peso a siete kilos en siete días.

Dieta para adelgazar en 7 kg por semana.

En este caso, no puede prescindir de una dieta. O al menos una dieta especial y equilibrada. Si desea bajar de peso siete kilos en siete días, resulta que necesita reducir un kilogramo por día.

Desde el punto de vista fisiológico, con una dieta estricta, una gran cantidad de agua bebida todos los días, durante los días de ayuno, la primera pérdida de peso desaparece aún más intensamente de lo esperado. En los primeros tres días, ya puede desprenderse de los cinco kilos de más. Los dos kilos restantes en cuatro días también saldrán sistemáticamente del peso corporal total.

En cuanto a la dieta, en este caso, debe recurrir a métodos de alimentación realmente duros y medio hambrientos. Por ejemplo, utilice el siguiente menú durante la semana.

  • 1 día.Solo agua mineral sin gas y agua corriente. Debe beber hasta 2, 5 litros de líquido por día en un volumen total.
  • 2 º día.Al agua mineral y al agua corriente, debe agregar una opción de avena en cualquier volumen, cocida sin azúcar, leche y mantequilla, o trigo sarraceno (también sin especias), o manzanas o requesón bajo en grasa.
  • Día 3.Día del kéfir. Debe beber solo kéfir bajo en grasa. También agua. Puedes comer, si tienes mucha hambre, un par de patatas al horno o papilla de trigo sarraceno.
  • 4º día.La dieta incluye agua, agua mineral, 200 gramos de carne o pescado hervido, fruta por la noche.
  • Dia 5.Agua, requesón (200 gramos), fruta, 2 hogazas de pan o tostadas; esto es para todo el día.
  • 6to día.Agua, naranjas, 3-4 huevos de gallina hervidos durante todo el día, las manzanas pueden.
  • 7º día.Agua, productos proteicos (opcionalmente carne, legumbres, huevos) en la cantidad de 200 gramos, ensalada de verduras (tomates, pepinos, aceite vegetal).

Por supuesto, puedes diversificar tu dieta estos días con otros productos. Este es solo un ejemplo de qué alimentos se deben consultar durante la dieta, en qué cantidades comer para adelgazar. Y lo más importante, no se debe olvidar el régimen de bebida durante la dieta. En ningún caso debes beber adicionalmente laxantes, pastillas que queman grasas. Con tal dieta, el cuerpo se limpiará de forma independiente de toxinas y exceso de grasa.

Ejercicio además de la dieta de siete días.

A pesar de la escasez del menú y su monotonía, no se puede dejar de hacer ningún esfuerzo físico para adelgazar, apoyándose únicamente en una dieta.

Nadie te obliga a visitar el gimnasio durante una dieta y trabajar allí en tu cuerpo hasta que sudes durante 2-3 horas seguidas. Si tal esfuerzo físico se hiciera todos los días, o al menos cada dos días, es poco probable que ahora sea necesario recurrir a medidas tan arriesgadas para perder peso.

Sin embargo, las actividades físicas para bajar de peso como el yoga, la natación, caminar, caminar, andar en bicicleta, patinar y patinar sobre hielo en invierno funcionarán bien con una dieta estricta. Hacer ejercicio en casa también puede ayudar a su cuerpo a deshacerse de esos kilos de más.

Cualquier actividad física por día debe realizarse durante aproximadamente una hora o más, y es seguro decir que la pérdida de peso será más intensa y los músculos del cuerpo, la piel estará tensa, no flácida.

Cosméticos caseros que te ayudarán a adelgazar siete kilos

Hay tipos de tratamientos de spa caseros que son muy eficaces para ayudar a quemar la grasa subcutánea, eliminar la celulitis y reducir el peso corporal en general. Estos procedimientos incluyen envoltura con una película, también exfoliación y masaje corporal, ducha de contraste, mascarillas corporales para quemar grasa.

El procedimiento de envoltura, por ejemplo, no es difícil de realizar. Necesitará una mezcla para ella, por ejemplo, vinagre de sidra de manzana diluido con agua y miel, film transparente, una manta. Debes darte una ducha, frotar bien tu cuerpo con cremas exfoliantes o puedes hacerte un exfoliante tú mismo, por ejemplo, con café molido y una pequeña cantidad de gel de ducha.

Después de este procedimiento, la mezcla preparada se aplica a los muslos, abdomen y otras partes del cuerpo que requieren pérdida de peso. El cuerpo se envuelve en plástico y se cubre con una manta durante una hora. Después del procedimiento, necesitará una ducha nuevamente para lavar los restos de la mezcla. Envolturas, con varios tipos de mezclas para ellas, es recomendable realizarlas cada dos días. El resto de días de la semana, cuando necesites adelgazar 7 kilos, puedes recurrir al masaje con miel de las zonas problemáticas, a la aplicación de mascarillas de arcilla en el cuerpo.