Dieta favorita: ¡una pérdida de peso efectiva que te encantará!

Dieta favorita: no es sin razón que este sistema de nutrición recibió ese nombre. Consiguió ganarse seguidores gracias a la variedad de productos permitidos que cualquier ama de casa puede encontrar en el frigorífico.

No se puede llamar una mono-dieta: el régimen es bastante moderado y no requiere grandes gastos. A pesar de esto, los resultados de su dieta favorita son asombrosos: hasta diez kilogramos limpiando el cuerpo y eliminando toxinas.

jugo de frutas y verduras para tu dieta favorita

Requisitos primarios

La dieta está diseñada para 7 días: esta es la línea de partida para aquellos que recién están probando esta dieta por primera vez. También hay opciones para 12 y 14 días.

No se recomienda comenzar de inmediato con una opción a largo plazo; la efectividad de dicha nutrición se logra debido a la habituación gradual del cuerpo.

En presencia de enfermedades del sistema digestivo, riñones o sistema cardiovascular, no se recomienda el uso de una dieta. También está contraindicado durante el embarazo, la lactancia, la diabetes mellitus y el esfuerzo físico elevado. De lo contrario, los autores de la dieta prometen pérdida de peso y limpieza adicional del cuerpo.

Dieta por una semana

El menú semanal puede ser suave, por primera vez, y más restrictivo para quienes ya han probado esta dieta por sí mismos.

Opción de repuesto

  • Día 1: pura bebida, puedes beber lo que quieras, incluidos jugos y caldos.
  • Día 2: solo verduras, ensaladas, principalmente zanahoria y repollo. Puedes condimentar la ensalada con un poco de crema agria con un bajo porcentaje de grasa o añadir una cucharadita de aceite de oliva.
  • Día 3 - Repita el primer día.
  • Día 4: el momento de las frutas y jugos, especialmente toronjas, kiwis, manzanas, frutas cítricas.
  • Día 5 - alimentos proteicos: huevos duros, pollo sin piel, yogures. Es mejor excluir frito, vapor o hervir.
  • Día 6: consolidación de los resultados, repetición del día de bebida.
  • Día 7: el acorde final, que le permite salir sin problemas de la dieta. Una dieta equilibrada es apropiada aquí, donde para el desayuno - proteínas, para el almuerzo - caldo o sopa, para la cena - ensalada o verduras. Se le permite tomar un refrigerio de frutas.

Menú riguroso

  • El primer y segundo día están dedicados al régimen de bebida.
  • El tercero es exclusivamente un tipo de fruta. Las manzanas se utilizan con mayor frecuencia, se pueden sustituir por naranjas. Es necesario consumir grandes cantidades de agua limpia y sin gas para neutralizar los ácidos que acompañan a la fruta.
  • Día 4, 5, 6: solo filete de pollo hervido, pelado de la piel y la grasa.
  • Día 7 - Vino seco excepcional y algo de queso.

Durante la semana, se recomienda tomar complejos vitamínicos en cápsulas o tabletas para mantener el equilibrio general del metabolismo. Los resultados de la dieta en 7 días, según los que están adelgazando, oscilan entre los tres y los diez kilogramos.

queso y vino para tu dieta favorita

Régimen de dos semanas

El contenido calórico promedio diario de una dieta de este tipo es de aproximadamente mil kcal, por lo que los médicos no recomiendan comenzar una dieta de inmediato.

Pruebe la opción de 7 días: si a su cuerpo le va bien, puede probar la dieta de 2 semanas en un mes.

  1. El primer o tercer día: líquido en cualquier volumen, incluido kéfir, leche, tés, jugos y caldos.
  2. Del cuarto al sexto día, exclusivamente manzanas. También puedes hornearlos en el horno y hacer jugos.
  3. Séptimo noveno día: aquí el cuerpo necesita proteínas después de una semana. Por eso, estos tres días están dedicados a la carne de pollo, que se puede cocinar como más te guste. La única prohibición es que no se pueden usar condimentos ni sal. Un día no necesitas comer más de 1 kg.
  4. Décimo-duodécimo: días alcohólicos, en los que se permite beber vino seco, preferiblemente tinto. Además, puedes comer queso, pero no muy salado. Si las bebidas alcohólicas son inaceptables, se puede usar jugo de granada.
  5. Los últimos tres días se dedican a completar la dieta. Calcule el contenido calórico de la dieta con anticipación, no puede consumir más de 1450 kcal al día. Puedes comer cualquier cosa excepto productos horneados. Lo principal es que cada comida debe estar dedicada a un tipo de comida diferente. Por ejemplo, para el desayuno - proteínas, para el almuerzo - carbohidratos en forma de papilla o sopas, etc.
frutas y ejercicio en tu dieta favorita

Versión simplificada

La dieta de 12 días no difiere mucho de la dieta de dos semanas, con la única diferencia de que los días de salida de la dieta no se incluyen en la contabilidad.

  • Los primeros tres días se dedican a beber, preferiblemente, solo kéfir o yogur.
  • Los siguientes tres días - manzana, luego - proteína y los últimos tres - con vino tinto seco con queso.

Los nutricionistas recomiendan encarecidamente apoyar al cuerpo con complejos vitamínicos e infusiones de hierbas, cuyo uso está permitido en cualquier día de la dieta.

Guardamos el resultado

Dado que la dieta contiene elementos de mononutrición en cada uno de los días, no debe cargar el cuerpo con alimentos dulces y con almidón en las primeras semanas.

medida de la cintura durante su dieta favorita

Cuantos más alimentos adicionales se agreguen a la dieta diaria, más actividad física se debe realizar; a veces, incluso caminar al aire libre a un ritmo rápido es suficiente.

Se debe mantener el hábito de beber mucha agua, por lo que el riesgo de devolver esos kilos de más es mínimo.